26 ตุลาคม 2564 | Craft Story
Share this :

“sushi1975 diet ” วัฒนธรรมการกินอาหารที่ทำให้คนญี่ปุ่น happy & healthy จนมีอายุเฉลี่ยที่ยืนยาวที่สุดในโลก

⁣⁣
     sushi 1975 diet เป็นแนวทางการกินเพื่อสุขภาพโดยยึดหลักการปรุงให้น้อย และเน้นใช้วัตถุดิบที่บริสุทธ์จากธรรมชาติ ผลงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Tohoku หนึ่งในแนวทางการแก้ปัญหาวิกฤติสุขภาพของ ชาวญี่ปุ่น ที่เกิดจากวิถีการกินอาหารที่เปลี่ยนไป ส่งให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพ ของประชากรในขณะนั้นเป็นอย่างมาก

     ⁣⁣การวิจัยที่ว่านี้ทำโดยกำหนดให้ ทดลองทานอาหารตามแต่ละยุค เช่น 1960, 1990, 1975 และ 2005 ซึ่งพบว่าการทานอาหารแบบปี 1975 นั้น ทำให้ได้รับไขมันน้อยกว่า น้ำหนักตัวลดลง ส่งผลต่อสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว

⁣ข้อดีก็คือ 1975 diet นี้ทำได้ง่ายๆ โดยมีหัวใจสำคัญอยู่ 4 ข้อคือ⁣
⁣1. จัดสำรับ อาหารญี่ปุ่น จะเป็นอาหารที่หลากหลายแต่ละมื้อในปริมาณที่เหมาะสม และอุดมไปด้วยสารอาหารที่ต่อจำเป็นต่อร่ายกายครบทั้ง 5 หมู่⁣⁣
2. อาหารญี่ปุ่น จะปรุงด้วยวิธีธรรมชาติ ต้ม ย่าง นึ่ง และเมนูอาหารทะเลที่สามารถกินได้แบบสดๆ ⁣⁣
3. เลือกทานอาหารญี่ปุ่น ที่เป็นวัตถุดิบที่สะอาด พืชผัก และผลไม้สดใหม่จากธรรมชาติที่ไม่ปรุงแต่ง และปลอดจากสารเคมี⁣
4. อาหารญี่ปุ่น ส่วนใหญ่จะปรุงแต่งรสชาติให้อร่อย โดยใช้ มิโสะ หรือโชยุชนิดต่างๆ ที่หมักด้วยกรรมวิธีจากธรมชาติ⁣⁣
⁣⁣

“ ซูชิ หรือ ปลาดิบ ” เมนูยอดนิยมของ คนญี่ปุ่น มีส่วนประกอบหลักเป็นเนื้อปลา ที่ไม่ผ่านขั้นตอนการปรุงที่ซับซ้อน อุดมไปด้วยโปรตีน และ วิตามินหลากชนิดที่มีประโยชน์ ช่วยชะลอการเสื่อมสถาพของเซลล์ต่างๆในร่างกาย ถือเป็นเมนูสุขภาพตามแนวทาง 1975 diet  ซึ่งทำให้ คนญี่ปุ่นมีสุขภาพแข็งแรง สุขภาพยืนยาวนั่นเอง

⁣⁣รู้เคล็ดลับของการทานอาหารเพื่อสุขภาพตาม วัฒนธรรมญี่ปุ่น กันแล้ว เราอยากชวนทุกท่านลองนำเทคนิค การทานอาหารสไตล์ “ น้อย แต่ มาก” มาปรับใช้กับการทานในชีวิตประจำวัน ยิ่งในยุคที่ความเครียด และมลภาวะเป็นเรื่องใกล้ตัว ต้องยิ่งหันมาดูแลตัวเอง ทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพให้แข็งแรง มีแรงออกไปทำสิ่งที่ตัวเองรัก

 

ร้านอาหารญี่ปุ่น kabocha sushi sashimi delivery นำเข้าจาก ญี่ปุ่น ชวนกินเหมือนคนญี่ปุ่น
ร้านอาหารญี่ปุ่น kabocha sushi sashimi delivery นำเข้าจาก ญี่ปุ่น ชวนกินอาหารต้ม ย่าง นึ่ง

 

ร้านอาหารญี่ปุ่น kabocha sushi sashimi delivery นำเข้าจาก ญี่ปุ่น ชวน เลือกวัตถุดิบที่ดี
ร้านอาหารญี่ปุ่นใกล้ฉัน คาโบฉะ ซูชิ ซาซิมิ เดลิเวอรี่ นำเข้าจาก ญี่ปุ่น ชวนปรุงรสจากธรรมชาติ
ร้านอาหารญี่ปุ่นใกล้ฉัน คาโบฉะ ซูชิ ซาซิมิ เดลิเวอรี่ นำเข้าจาก ญี่ปุ่น ชวนทานเมนูซาซิมิ ปลาดิบ

แวะมาทาน ซูชิ เมนูพิเศษที่คุณชอบกันที่ KABOCHA SUSHI 

รับรองว่าอร่อยถูกใจ ดีกับร่างกาย และราคาคุ้มค่ากับเงินที่จ่ายอีกด้วย มาเริ่มทำให้ทุกมื้อ เป็นมื้ออาหารที่ทั้ง “ happy และ healthy “ ตั้งแต่วันนี้กันครับ

体に気をつけてくださいね ( karada ni ki o tsuketekudasai ne)⁣⁣ 

“ มาดูแลร่างกายของเรา อย่างทะนุถนอมกันครับ ”⁣⁣⁣⁣

 

พร้อมเสิร์ฟเมนูสดใหม่ของวัตถุดิบล้ำค่า แล้วที่ Kabocha sushi ทุกสาขา 

อิ่มอร่อยได้ที่ร้าน เช็คสาขาใกล้คุณ คลิกที่นี่ 

หรือสั่งความอร่อยส่งถึงบ้านได้ที่ Kabocha delivery คลิกที่นี่ 

พร้อมอัพเดทโปรโมชั่นพิเศษทุกเดือน คลิกที่นี่ 

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : https://bit.ly/3auc9st ⁣⁣ ⁣⁣ 

BLOG RELATED